TOURNEE NON FUMEE
Oor-acupressuur werkt!
Er zijn méér dan 200 puntjes op de oorschelp, die via zenuwen en bloedvaatjes in verbinding staan met de hersenen, het besturingssysteem van alle functies in het hele lichaam.
Je zou het oor kunnen vergelijken met een toetsenbord (eigenlijk een touchscreen), dat via een kabel (zenuw- en bloedvaten) verbonden is met centrale computer (de hersenen), die al onze waarnemingen, gevoelens, gedachten en handelingen registreert en coördineert. Alle processen én alle verstoringen in het lichaam zullen dus merkbaar zijn in de hersenen (in de vorm van neuro-hormonale disbalans) én in de hiermee verbonden gevoelig reagerende oor-puntjes.
Met een elektronische voel- en drukpen kan de therapeut gevoelige oorpuntjes (en dus verstoorde hersenfuncties) opsporen. Vervolgens wordt een electrische prikkel (met micro-amèrage) toegediend om deze hersenfuncties te reguleren (kalmeren of stimuleren). Wat roken betreft, reguleren we vooral de rook-behoefte, nicotine-afhankelijkheid, bio-chemische gewennings- en afkickverschijnselen, ontgifting. Vervolgens worden vergulde of verzilverde bolletjes gekleefd, waarop de cliënt zelf regelmatig kan drukken in de loop van de week, om het effect te versterken en verder te zetten.
Deze behandelingsvorm heet auriculo-therapie (oor-acupressuur). Over heel de wereld wordt het succesvol toegepast voor het verlichten van allerlei fysieke of psychische gezondheidsklachten, waaronder zeker ook verslavings- en afkickverschijnselen. Noteer dat De Wereld-Gezondheids-Organisatie acupunctuur (en dus bij uitbreiding ook acupressuur) heeft erkend als succesvolle complementaire geneeswijze.
Deze therapie wordt trouwens ook met succes toegepast op mensen met andere kleine of grote verslavingen (je zou het ook gewoonte-handelingen kunnen noemen) zoals drinken, snoepen, softdrugs, koffie, chocolade, tv- of pc-afhankelijkheid, enz. Omdat we o.a. harmoniserend inwerken op het (verstoorde) voldoenings- en beloningssysteem in de hersenen, wordt het bovendien veel makkelijker om, na het stoppen met roken, niet te hervallen of dwangmatig te compenseren met snoep of andere genotsmiddelen …
Om van het roken (of andere) af te geraken, volstaan twee voorwaarden:
1.Je hebt er genoeg van!
Je wil er echt vanaf. Je hebt al vaak genoeg van het roken of drinken (of het proberen te stoppen hiermee en het opnieuw hervallen hierin) ‘afgezien’. Je hebt jezelf (of je partner heeft jou) al genoeg op je kop gegeven omdat je geen ‘karakter’ had om te verminderen of definitief te stoppen. Je schuldgevoelens en zelfverwijten maken je nog humeuriger, waardoor je net nog méér naar een sigaretje of een drankje grijpt om ook die pijnlijke frustratie toe te dekken.
2.Je heb er iets voor over!
Je maakt er je gedacht (en je werk) van. Je bent bereid om de puntjes op de i te (laten) zetten en je oorpuntjes te laten bewerken door de gezondheidstherapeut.
Je bent ook bereid om enkele tips en aanwijzingen op te volgen en je huiswerk te maken.
Waarschuwing voor softies: een behandeling is niet geheel pijn-vrij! De stimulans (prikkeling) wordt wel gedoseerd en wordt door veel mensen als minder pijnlijk ervaren dan acupunctuur of acupressuur op het lichaam.
De kuur omvat:
1.Een eerste sessie van anderhalf uur, om je situatie te beluisteren, en al een eerste ‘indruk’ (oor-behandeling) mee te krijgen, kost 60 euro.
2.Een tweede sessie van één uur, één week later, om te evalueren en bij te sturen met aangepaste oor-acupressuur, kost 60 euro.
3.Een derde (en eventueel volgende) sessie(s) van één uur, om de behandeling en de begeleiding verder te zetten (en te voltooien), kost 60 euro.
Alle sessies zijn inclusief begeleiding en ondersteuning (bijvoorbeeld met Bachbloesemadvies, Dokter Schüssler Celzout-advies, gesprekstherapie, werken met affirmaties, cranio-sacraaltherapie, reiki, …).
Reken minimaal 3 en maximaal 10 sessies in totaal !!! Zoals met het roken, kan je op elk moment kiezen om de reeks stop te zetten (en eventueel later terug op te nemen). Je betaalt gewoon per sessie.
Frequently asked question:
Mag je dan tijdens de kuur helemaal niets meer roken (of drinken)?
Wees gerust: je hoeft niet per se volledig rook- of alcohol-vrij te zijn tijdens de behandelingsperiode! Wel is het zo dat de behandeling succesvoller zal zijn als je (minstens de dag ervoor) niet hebt gerookt of gedronken!
Tot “als de rook om je hoofd is verdwenen”
Give it a try. I wish you good luck. And no more Lucky Strike
Oor-acupressuur werkt!
Er zijn méér dan 200 puntjes op de oorschelp, die via zenuwen en bloedvaatjes in verbinding staan met de hersenen, het besturingssysteem van alle functies in het hele lichaam.
Je zou het oor kunnen vergelijken met een toetsenbord (eigenlijk een touchscreen), dat via een kabel (zenuw- en bloedvaten) verbonden is met centrale computer (de hersenen), die al onze waarnemingen, gevoelens, gedachten en handelingen registreert en coördineert. Alle processen én alle verstoringen in het lichaam zullen dus merkbaar zijn in de hersenen (in de vorm van neuro-hormonale disbalans) én in de hiermee verbonden gevoelig reagerende oor-puntjes.
Met een elektronische voel- en drukpen kan de therapeut gevoelige oorpuntjes (en dus verstoorde hersenfuncties) opsporen. Vervolgens wordt een electrische prikkel (met micro-amèrage) toegediend om deze hersenfuncties te reguleren (kalmeren of stimuleren). Wat roken betreft, reguleren we vooral de rook-behoefte, nicotine-afhankelijkheid, bio-chemische gewennings- en afkickverschijnselen, ontgifting. Vervolgens worden vergulde of verzilverde bolletjes gekleefd, waarop de cliënt zelf regelmatig kan drukken in de loop van de week, om het effect te versterken en verder te zetten.
Deze behandelingsvorm heet auriculo-therapie (oor-acupressuur). Over heel de wereld wordt het succesvol toegepast voor het verlichten van allerlei fysieke of psychische gezondheidsklachten, waaronder zeker ook verslavings- en afkickverschijnselen. Noteer dat De Wereld-Gezondheids-Organisatie acupunctuur (en dus bij uitbreiding ook acupressuur) heeft erkend als succesvolle complementaire geneeswijze.
Deze therapie wordt trouwens ook met succes toegepast op mensen met andere kleine of grote verslavingen (je zou het ook gewoonte-handelingen kunnen noemen) zoals drinken, snoepen, softdrugs, koffie, chocolade, tv- of pc-afhankelijkheid, enz. Omdat we o.a. harmoniserend inwerken op het (verstoorde) voldoenings- en beloningssysteem in de hersenen, wordt het bovendien veel makkelijker om, na het stoppen met roken, niet te hervallen of dwangmatig te compenseren met snoep of andere genotsmiddelen …
Om van het roken (of andere) af te geraken, volstaan twee voorwaarden:
1.Je hebt er genoeg van!
Je wil er echt vanaf. Je hebt al vaak genoeg van het roken of drinken (of het proberen te stoppen hiermee en het opnieuw hervallen hierin) ‘afgezien’. Je hebt jezelf (of je partner heeft jou) al genoeg op je kop gegeven omdat je geen ‘karakter’ had om te verminderen of definitief te stoppen. Je schuldgevoelens en zelfverwijten maken je nog humeuriger, waardoor je net nog méér naar een sigaretje of een drankje grijpt om ook die pijnlijke frustratie toe te dekken.
2.Je heb er iets voor over!
Je maakt er je gedacht (en je werk) van. Je bent bereid om de puntjes op de i te (laten) zetten en je oorpuntjes te laten bewerken door de gezondheidstherapeut.
Je bent ook bereid om enkele tips en aanwijzingen op te volgen en je huiswerk te maken.
Waarschuwing voor softies: een behandeling is niet geheel pijn-vrij! De stimulans (prikkeling) wordt wel gedoseerd en wordt door veel mensen als minder pijnlijk ervaren dan acupunctuur of acupressuur op het lichaam.
De kuur omvat:
1.Een eerste sessie van anderhalf uur, om je situatie te beluisteren, en al een eerste ‘indruk’ (oor-behandeling) mee te krijgen, kost 60 euro.
2.Een tweede sessie van één uur, één week later, om te evalueren en bij te sturen met aangepaste oor-acupressuur, kost 60 euro.
3.Een derde (en eventueel volgende) sessie(s) van één uur, om de behandeling en de begeleiding verder te zetten (en te voltooien), kost 60 euro.
Alle sessies zijn inclusief begeleiding en ondersteuning (bijvoorbeeld met Bachbloesemadvies, Dokter Schüssler Celzout-advies, gesprekstherapie, werken met affirmaties, cranio-sacraaltherapie, reiki, …).
Reken minimaal 3 en maximaal 10 sessies in totaal !!! Zoals met het roken, kan je op elk moment kiezen om de reeks stop te zetten (en eventueel later terug op te nemen). Je betaalt gewoon per sessie.
Frequently asked question:
Mag je dan tijdens de kuur helemaal niets meer roken (of drinken)?
Wees gerust: je hoeft niet per se volledig rook- of alcohol-vrij te zijn tijdens de behandelingsperiode! Wel is het zo dat de behandeling succesvoller zal zijn als je (minstens de dag ervoor) niet hebt gerookt of gedronken!
Tot “als de rook om je hoofd is verdwenen”
Give it a try. I wish you good luck. And no more Lucky Strike
HEALTH CARE PROGRAM
Als je gezondheid je lief is, ga dan naar de facebook-pagina van de sunam praktijk, https://www.facebook.com/sunampraktijk/ klik dan op de VIND IK LEUK knop BOVENAAN DE PAGINA, dan word je VOLGER van dit nieuwe HEALTH CARE PROGRAM. Het is volledig gratis.Het kost je niets. Op je gezondheid !
Als je gezondheid je lief is, ga dan naar de facebook-pagina van de sunam praktijk, https://www.facebook.com/sunampraktijk/ klik dan op de VIND IK LEUK knop BOVENAAN DE PAGINA, dan word je VOLGER van dit nieuwe HEALTH CARE PROGRAM. Het is volledig gratis.Het kost je niets. Op je gezondheid !
HEALTH CARE PROGRAM – dag 1
Hier komt de éérste gezondheidstip
“De zee van energie”
Dit is acupressuur (zelfhulpdrukpuntmassage) van de bovenste plank! Ook al ligt het drukpunt lager op je buik.
Ga gemakkelijk zitten met rechte rug. Het kan op je bureaustoel. Het kan ook op ’t toilet (op ’t gemak dus). Het mag ook liggend op je rug of zelfs op je buik (dan wel niet op kantoor of op ’t toilet).
Druk op een punt dat twee vingerbreedtes onder je navel ligt, met één middelvinger in je buik.
Je kan je andere hand op de handrug houden om met gemak nog wat méér druk toe te passen.
Hou de druk één minuut aan, terwijl je rustig en diep doorademt.
Hoe stevig druk je nu? Wel je drukt tot op een punt van weerstand. Net zo diep dat je jezelf nog kan toevertrouwen aan de eventuele spanning of pijn, zodat deze kan verspreiden of oplossen, of tot er een harmoniserend effect optreedt. Opgelet: bij zwangerschap: zacht werken!
Je mag dit rustig 4 à 5 keer per dag doen. Vóór, tijdens, of ná een dip. Op om het even welk moment van de dag dus. Niet ’s nachts (tenzij je dan iets energieks te doen hebt).
Samengevat:
Druk stevig, geef je over, 1 minuut, 4à 5 keer per dag!
Succes! Je zal je levendiger, vitaler en gelukkiger voelen!
Laat me gerust weten hoe je de oefening ervaart ! Mail me op info@sunam.be
Tot morgen.
Hier komt de éérste gezondheidstip
“De zee van energie”
Dit is acupressuur (zelfhulpdrukpuntmassage) van de bovenste plank! Ook al ligt het drukpunt lager op je buik.
Ga gemakkelijk zitten met rechte rug. Het kan op je bureaustoel. Het kan ook op ’t toilet (op ’t gemak dus). Het mag ook liggend op je rug of zelfs op je buik (dan wel niet op kantoor of op ’t toilet).
Druk op een punt dat twee vingerbreedtes onder je navel ligt, met één middelvinger in je buik.
Je kan je andere hand op de handrug houden om met gemak nog wat méér druk toe te passen.
Hou de druk één minuut aan, terwijl je rustig en diep doorademt.
Hoe stevig druk je nu? Wel je drukt tot op een punt van weerstand. Net zo diep dat je jezelf nog kan toevertrouwen aan de eventuele spanning of pijn, zodat deze kan verspreiden of oplossen, of tot er een harmoniserend effect optreedt. Opgelet: bij zwangerschap: zacht werken!
Je mag dit rustig 4 à 5 keer per dag doen. Vóór, tijdens, of ná een dip. Op om het even welk moment van de dag dus. Niet ’s nachts (tenzij je dan iets energieks te doen hebt).
Samengevat:
Druk stevig, geef je over, 1 minuut, 4à 5 keer per dag!
Succes! Je zal je levendiger, vitaler en gelukkiger voelen!
Laat me gerust weten hoe je de oefening ervaart ! Mail me op info@sunam.be
Tot morgen.
HEALTH CARE PROGRAM – dag 2
Best eerst (nog eens)de oefening van gisteren uitvoeren, “de zee van energie”. Eén minuut is voldoende.
Hier komt de twééde gezondheidstip.
Duik je mee in “de zee van rust”?
We blijven nog even bij acupressuur (drukpuntmassage). Ga zitten met rechte rug. Druk met een middelvinger op 2 vingerbreedtes onder het midden van het borstbeen. Bij mannen is het op de lijn tussen de twee tepels. (Bij vrouwen hangt het er bij wijze van spreken van af J). Je hoeft niet uit de kleren, je mag op de kledij werken. Zoek de gevoeligheid (pijnlijkheid) op. Blijf in de diepte van dit punt gedurende één minuut relatief stevig ronddraaien. Het betreft CV-17, op het conceptie-vat (vat = meridiaan = energiebaan), diagnosepunt van de energiebaan van het pericardium (hart-beschermer).
Dit punt verlicht druk, spanning, beklemming in het borstgebied. Ook bij ademhalingsproblemen. Het helpt bij allerlei emotionele spanningen, ongerustheid, nervositeit, slapeloosheid, depressiviteit.
Je mag dit 4 à 5 keer per dag doen. Eénmaal je deze oefening in de vingers hebt, kan je ze combineren (tegelijkertijd uitvoeren) met de oefening van gisteren (CV-6) !!!
Succes!
Laat me gerust weten hoe je de oefening ervaart ! Mail me op info@sunam.be of plaats een bericht op deze pagina (zichtbaar en mogelijks stimulerend voor iedereen).
Tot morgen. En doe het rustig aan vandaag.
HEALTH CARE PROGRAM – dag 3
De derde dag is de moeilijkste (zeggen ze).
Als je de energie mist om eraan te beginnen (of door te gaan), ga naar ‘start’ (“u ontvangt geen geld, zoals bij monopoly, maar het kost je ook niets) en doe het drukpuntje van dag 1 “de zee van energie”.
Als je de rust niet vindt om –al was het maar één minuut – er bij te gaan zitten, (her)neem dan het drukpuntje van dag 2 “de zee van rust”.
Zo, nu ben je klaar voor de derde gezondheidstip.
Deze keer gaat het over “loslaten”. Het drukpunt heet “de grote verdrijver”
Did-4, een dikke-darm-punt dus.
Druk met je duim 10 tellen op de zijkant van het middenhandsbeentje van de wijsvinger. Doe dit nog 2x (met telkens een korte tussenpauze, waarbij je het effect na-voelt). Werk zowel aan de linker- als aan de rechterhand. Wees niet te zacht, maar ook niet te hardhandig/hardnekkig. Zorg dat je ’t voelt (en dat je jezelf er nog kan aan overgeven/ toevertrouwen zonder in de verkramping te gaan). Kijk op de afbeeldingen voor de exacte anatomische aanwijzing en voor de juiste handpositie en drukrichting.
Effecten:
Op fysiek vlak stimuleert het de peristaltiek (de samentrekkende beweging) van de darmen, dus zeker aanbevolen bij constipatie ! Het verlicht of verdrijft hoofdpijn, aangezichtspijn, tandpijn, nek- en schouderpijn, koorts, enz., het punt heet niet voor niks “de grote verdrijver”.
Op emotioneel vlak helpt het om los te laten en te vergeven. Het verdrijft spanning en stress.
Op mentaal vlak helpt het om oude ideeën of idee-fixen los te laten, en op nieuwe ideeën te komen.
Op spiritueel vlak helpt het om los te laten wat jouw zieleplan of je levensdoel niet dient.
Dit is één van de meest gebruikte punten in de acupunctuur/acurpressuur!
Je mag dit 4 à 5 keer per dag doen. Mijn tip: doe het, elke keer als je op het toilet zit (of het nu om te plassen of om te ‘drukken’ is, druk maar, en de mannen gaan sowieso best zitten…). Zo heb je een geconditioneerde plek en een tijdstip die jou helpt herinneren …
Tegenindicatie: opgelet, bij zwangerschap niet stevig drukken op dit punt, tenzij je de bevalling vlotter wil laten verlopen…
Garantiebepaling: als je geconstipeerd bent, en je doet dit 21 dagen lang, en het helpt niet of nauwelijks, neem dan contact met me op, je mag gratis op consult/behandeling komen, want dan dien ik andere middelen in te zetten …
Succes!
Deel je ervaringen op deze pagina (zichtbaar en mogelijks spannings-verdrijvend voor iedereen).
Tot morgen. En “loslaten” is de boodschap.
HEALTH CARE PROGRAM – dag 4
Vandaag een zeer eenvoudige adem-oefening.
“Twee handen op één buik (de jouwe)”
Ga zitten (of liggen op je rug), leg één hand op je borstbeen en één hand op je navelzone (over de kledij heen). Adem rustig vanuit je buik: de aanzet van je ademhaling gebeurt in het middenrif. Je voelt dat je buik uitzet en opbolt bij het in-ademenen. Je voelt dat je buik inkrimpt en inzakt bij het uit-ademen. Deze beweging ga je nu volgen (niet leiden of aansturen) met je aandacht. Telkens je in-ademt breng je je twee handen a.h.w. subtiel uit elkaar, en telkens je uit-ademt breng je je twee handen a.h.w. subtiel naar elkaar toe. Je geeft géén druk, en je verplaatst je handen niet. Je werkt enkel met je focus, je intentie. Je volgt je gewaarzijn van uitzetting en inkrimping.
Dosering:
- 30 ademhalingen elke ochtend in je bed, nog voor je opstaat, dit zal voor de meesten het moeilijkste moment zijn, want we willen holderdebolder aan de slag.
- 30 ademhalingen elke avond bij het slapengaan, is niet zo lastig, je mag ermee in slaap vallen.
- 3 of 10 of 30 ademhalingen overdag, telkens je geschrokken bent of slecht nieuws ontvangen hebt of even van je stuk gebracht bent, vooraleer je jezelf dreigt te verliezen in gejaagdheid, onrust, angst, verdriet, kwaadheid, frustratie … en kijk hoe je jezelf weer bij mekaar raapt!
- Je bent je meer en meer bewust van de beweging en dynamiek van de belangrijkste ademhalingsspier.
- Deze beweging zorgt voor een voortdurende massage (en doorbloeding, bezenuwing, lymfestroom, energievoorziening, afvalafvoer, …) van al je spijsverteringsorganen.
- Je middenrif ontspant zich meer en meer, waardoor je meer stroming en verbinding ervaart tussen je hartgebied (het emotionele) en het navelgebied (het lichamelijke centrum).
- Thuiskomen bij jezelf. Weer in je centrum zijn.
Garantiebepaling:
Als je deze oefening 21 dagen na elkaar doet, voel je je gegarandeerd beter in je vel (fysiek, emotioneel, mentaal, spiritueel)!
Succes en hou je haaks!
HEALTH CARE PROGRAM – dag 5
Dit is de dag van de beloning voor 'trouwe' volgers.
Gratis ringetje voor handreflexologie en acupressuur.
Werkt in op de reflex-zones van het hele hoofd-nek-keel-schoudergebied.
Stimuleert alle energiebanen (van alle organen) van de acupunctuur/acupressuur.
Bevordert de bloedcirculatie en de lymfestroom, stabiliseert en harmoniseert het zenuwstelsel, verzorgt het bindweefsel, reguleert het hormoonstelsel (de endocriene klieren), …
Zéér efficiënt bij:
Gebruiksaanwijzing: je schuift één of meer ringetjes over je duim(en) en/of vinger(s) en je rolt ermee.’t Is gewoon leuk om doen, je voelt meteen de prikkelend-stimulerende én relaxerende werking terzelfdertijd.
Trouwe volgers (maar ook nieuwkomers) kunnen de handschoen in de ring gooien en gratis een exemplaar komen ophalen. Zilver is relaxerend, goud is stimulerend. Maar onthou: Al draagt een aap een gouden ring … Spreken is zilver, zwijgen is goud.
Graag tot kijk in The Healing Garden, Klapstraat 133, 9831 Deurle- Sint-Martens-Latem
.
Dit is de dag van de beloning voor 'trouwe' volgers.
Gratis ringetje voor handreflexologie en acupressuur.
Werkt in op de reflex-zones van het hele hoofd-nek-keel-schoudergebied.
Stimuleert alle energiebanen (van alle organen) van de acupunctuur/acupressuur.
Bevordert de bloedcirculatie en de lymfestroom, stabiliseert en harmoniseert het zenuwstelsel, verzorgt het bindweefsel, reguleert het hormoonstelsel (de endocriene klieren), …
Zéér efficiënt bij:
- Spanning en Stress Whatsoever (we all have)
- Allerlei hoofdpijnen
- Nek- en keelpijn
- Ontstekingsverschijnselen in het hoofd (ogen, oren, neus, mond, kaken, tanden, …)
- Koude handen (en voeten)
Gebruiksaanwijzing: je schuift één of meer ringetjes over je duim(en) en/of vinger(s) en je rolt ermee.’t Is gewoon leuk om doen, je voelt meteen de prikkelend-stimulerende én relaxerende werking terzelfdertijd.
Trouwe volgers (maar ook nieuwkomers) kunnen de handschoen in de ring gooien en gratis een exemplaar komen ophalen. Zilver is relaxerend, goud is stimulerend. Maar onthou: Al draagt een aap een gouden ring … Spreken is zilver, zwijgen is goud.
Graag tot kijk in The Healing Garden, Klapstraat 133, 9831 Deurle- Sint-Martens-Latem
.
sunam shiatsupraktijk - daniël defruyt - klapstraat 133 - 9831 deurle
HEALTH CARE PROGRAM – dag 6
Wat schiep God op de zesde dag?
Op de zesde dag schiep god de mens (weliswaar nà de dieren). En God zag dat het zéér goed was (wordt er gezegd).
Zullen we een ‘antidepressivum’ introduceren?
Gb-41, Galblaas-41, hoog tussen de middenvoetbeentjes van 4de en 5de teen. Druk loodrecht naar beneden, geef pittige druk, 3 x 10 tellen (je krijgt er méér pit van), of wrijf stevig in de lengterichting van de tenen. Mag tegelijkertijd op linker- en rechtervoet. Mag 4 à 5 keer per dag. Of telkens je een (emotionele) dip hebt.
Wat schiep God op de zesde dag?
Op de zesde dag schiep god de mens (weliswaar nà de dieren). En God zag dat het zéér goed was (wordt er gezegd).
Zullen we een ‘antidepressivum’ introduceren?
Gb-41, Galblaas-41, hoog tussen de middenvoetbeentjes van 4de en 5de teen. Druk loodrecht naar beneden, geef pittige druk, 3 x 10 tellen (je krijgt er méér pit van), of wrijf stevig in de lengterichting van de tenen. Mag tegelijkertijd op linker- en rechtervoet. Mag 4 à 5 keer per dag. Of telkens je een (emotionele) dip hebt.
- De galblaas is de luitenant van het grote energiesysteem van de lever (de generaal)
- Stelt de energie ter beschikking (om in gang te schieten én op tijd en stond te rusten)
- Zorgt voor de verspreiding van (gestagneerde) energie
- Helpt bij de beweeglijkheid van de gewrichten
- Helpt bij pijn die van plaats verandert in het lichaam…
- Zorgt dat je niet in de put of bij de pakken blijft zitten! Anti-depressivum dus.
HEALTH CARE PROGRAM – de zevende dag
“En de zevende dag rustte Hij (God)”
En de mens, die gaat maar door. En als het niet goed gaat, als je vermoeid bent, lood in de benen hebt, en toch nog dient dóór te gaan, kan je het “drie-mijlen-punt” drukken. Zo genoemd omdat de soldaten in de oude Chinese Dynastieën, as ze nie meer kónden, op dit punt dienden te drukken, of er een steentje plakten, en dan konden ze nog drie mijl marcheren! Go for it!
Ligging: maagpunt-36, Mg-36 (St-36), 4 vingerbreedts onder de knieschijf, tegen de buitenrand van het scheenbeen.
Bewerken: met twee middelvingers tegelijkertijd rechts en links, 3x 10 tellen drukken; ofwel 1 minuut met je hiel stevig wrijven op het punt (kant per kant, uiteraard); lange-afstandslopers of bergbeklimmers kunnen een kogellagertje of steentje kleven (met huidpleister) op beide punten (laat het me weten als je in de prijzen valt)
Effect:
- Versterkt het lichaam, tonifieert de spieren, verlicht pijn in de benen
- Zorgt voor aarding, bij vermoeidheid, zwakte, slapte, duizeligheid
- Verbetert de spijsvertering, verlicht maag- en darmklachten
- Bevordert de helderheid van geest
- Versterkt het immuunsysteem
|
|
|
HEALTH CARE PROGRAM – dag 8
“De schoonheid van het gelaat” Mg-3: plaats je 2 x 4 vingers op het voorhoofd en haak met je duimen onder de jukbeenderen, loodrecht onder de pupillen, 2 duimbreedtes opzij van de neusopeningen. ‘Trek’ hierbij in de richting van de ogen. 3 x 10 tellen. Of 1 minuut. 4 à 5 x per dag. Drukpunt kan (pijnlijk) gevoelig zijn. Durf maar. En kijk naar het resultaat (in de spiegel). Verlichtend voor: - spanning en stress - zwellingen en rimpels in het gelaat - verstopte neus en sinussen - tand- en kiespijn - maaglast en kater - brandende ogen - vol hoofd |
|
HEALTH CARE PROGRAM – dag 9
De lymfestroom stimuleren in hoofd-nek-keel-schouder-borstkas
via handreflex- of voetreflex-zones
kan met die vinger-ringetjes, maar als je die niet bij de hand hebt, kan het ook als volgt:
Werkwijze: met je duim en wijsvinger tegelijk je knijpend trekken aan alle ‘zwemvliezen’. Tussen de tenen is vaak iets pittiger en efficiënter. Tussen de vingers is vaak meer voor de hand liggend (en minder opvallend tussen de mensen).
Mag gevoelig (pijnlijk) zijn. Is een teken dat het nuttig/ nodig is.
7 x tussen elk vinger- of tenenpaar.
Mag meermaals per dag.
Enkele situaties waarin je deze ‘behandeling’ met succes kan toepassen:
- Als je lang hebt stilgezeten en er komt vermoeidheid of hoofdpijn opduiken
- Als je onverwacht in de file terechtkomt (bij stilstand dan) of toch die verkeerde trage kassa gekozen hebt in de supermarkt (dus in elke situatie waarin ongeduld, ergernis, frustratie, angst opkomt)
- Vlak vóór je naar een sollicitatiegesprek of lastige meeting gaat
- …
Weerstand-verhogend. Immuniteit-bevorderend.
Preventief tegen allerlei ontstekingsverschijnselen in die regio.
Je mag het doen als je al ontsteking hebt (iets met –itis, zoals sinusitis, otitis, laryngitis, … ) of gehad hebt!
Opgelet: voldoende water drinken vóór en na deze ‘behandeling’, om de drainage van afvalstoffen te ondersteunen!
HEALTH CARE PROGRAM – dag 10
Ademhalings-oefening
Ademen is de belangrijkste manier om PRANA (levensenergie) in te nemen en te activeren.
IDA EN PINGALA
Deze ademhalingsoefening is energetiserend, zuiverend, ontspannend.
IDA
Links / Linker neusgat
Uitademen
Aarde
Maan
Koelte
Negatief
PINGALA
Rechts / Rechter neusgat
Inademen
Hemel
Zon
Warmte
Positief
Mannelijk
Ademhalings-oefening
Ademen is de belangrijkste manier om PRANA (levensenergie) in te nemen en te activeren.
IDA EN PINGALA
- Zit in een gemakkelijke houding, met rechte rug, kin tegen borstbeen, L-hand op je knie.
- Adem helemaal uit.
- Sluit je linkerneusgat (met pink en ringvinger van je rechterhand – je middelvinger en wijsvinger plooi je tegen je handpalm) en adem rustig in via rechterneusgat (PINGALA).
- Hou de adem 2 à 3 seconden in, terwijl je het perineum (bekkenbodem) aantrekt.
- Sluit nu rechterneusgat (met je duim) en adem uit door linkerneusgat (IDA), terwijl je het perineum ontspant.
- Opnieuw vanaf 3.
- Doe dit alles gedurende 5 à 10 min, gelijkmatig, ritmisch, rustig aan.
- Goed om ’s morgens mee te beginnen. Goed om ’s avonds mee te eindigen. Mag ook overdag.
Deze ademhalingsoefening is energetiserend, zuiverend, ontspannend.
IDA
Links / Linker neusgat
Uitademen
Aarde
Maan
Koelte
Negatief
PINGALA
Rechts / Rechter neusgat
Inademen
Hemel
Zon
Warmte
Positief
Mannelijk
